体力の衰えを感じて

週末にやるべき予定が詰まることが多く、クラブチームでのラグビーから随分遠ざかっていた。主に朝走っていたジョギングも、二日酔いになることが多く抜けることが多くなっている。

ということで、徐々に体力を戻すための習慣整理を始めた。

まずは、二日酔いにならない朝を取り戻すことが第一。

  1. 二次会は極力参加しない
  2. ゆっくり味わって飲むべし
  3. 水分を意識してとり無理はしない

朝のレッスン

  1. 現在の英語レッスン
  2. ストレッチと腕立て・腹筋

週末

  1. ラグビーへの復帰
  2. 朝ラン10km
  3. スポーツクラブでのウェイトトレーニング

平日にどれだけこなせるのかに加えて、金曜日の夜に深酒をしないことが週末を気分よく過ごすキーになる・・・ということは今までも痛いほどわかっていたのだが。

ラグビーにどれくらい参加できるかによって、たぶん、日常のトレーニングへの意気込みが変わってくるんだろう。

Filed under: 日記・コラム — みやび仁(管理人) 8:58 PM
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